1. Перфекционизм - когда ты с головой в стремлении быть идеальной
Если ты считаешь себя перфекционисткой, но стремление быть идеальной мотивируешь стрессом или страхом – у тебя может быть психическое расстройство. Обрати внимание в чем проявляется твой перфекционизм и как именно ты делаешь дела: часто ли беспокоишься о том, чтобы не ошибиться, снова и снова проверяешь, не вышло ли беды. Может быть ты не пытаешься пробовать что-то новое из-за страха неудачи или осуждения?
Ты можешь решить, стоит ли работать над этим симптомом или избавиться от перфекционизма, исходя из того, насколько он вредит твоей жизни.
2. Интроверсия - когда не видишь знакомых лиц в толпе людей
Неважно, считаешь ли ты себя стеснительной или замкнутой. Если ты избегаешь различные социальные ситуации, причиной может быть дискомфорт из-за отсутствия знакомых лиц или тем в разговоре, а это один из признаков расстройства.
Интроверсия может заставить тебя чувствовать, что избегать социализации – лучший вариант. С другой стороны, сама по себе интроверсия – не клиническая проблема. Интроверты склонны недооценивать свои возможности и потребность в общении с окружающими. Но вот если этот личный признак мешает продвижению по работе, общению с близкими и знакомствам с полезными людьми, тогда это серьезная причина побороться с расстройством.
3. Повышенная вспыльчивость и раздражительность могут быть симптомом психического расстройства.
Если ты часто оказываешься на грани выхода из себя, борешься с гневом и агрессией, это тоже может быть признаком высокофункциональной тревожности.
Схема проста: ты разговариваешь с людьми дома или на работе, все идет не так, как ты планировала – это приводит к беспокойству. Чувство повышенной тревоги создает дискомфорт, он, в свою очередь, влечет повышенную раздражительность, зависимость от близких и быстрое разочарование во всем происходящем.
Если ты готова поработать над тем, чтобы ощутить землю под ногами, обращайся за профессиональной поддержкой к терапевту.
4. Старание угодить другим - как ты стараешься угодить другим, например, коллегам в офисе.
Если ты чувствуешь, что постоянно подстраиваешься под окружающих и хочешь угодить или осчастливить всех вокруг, – высока вероятность того, что ты испытываешь психическое расстройство.
"Люди с тревогой хотят, чтобы другие были счастливы, они всегда будут пытаться подстроиться, и иногда это изнурительно. Если же они этого не делают, то чувствуют себя виноватыми" - Кали Эстес, терапевт
5. Консервативность
Утро консервативной девушки начинается с чашечки кофе и просмотром почты в ноутбуке. Консервативность в характере человека, что это? Хорошо или плохо? Ты можешь сколько угодно говорить о том, что тебе нравится, когда все по-твоему, но если не можешь справиться с изменением принятого шаблона – у тебя может наблюдаться психическое расстройство.
То, что тебе нравится собственный распорядок дня, – не значит, что ему нужно следовать все время. Если любая перемена заставляет тебя испытывать стресс – стоит позаботиться о себе.
6. Прокрастинация - не путать с ленью!
Если ты тот человек, который не может приступить к задаче, пока не приблизится дедлайн, обдумай причины, скрывающиеся за этим. Если ты откладываешь что-то потому, что имеешь дело с негативным ощущением, это также может быть симптомом тревоги, который зовется прокрастинацией.
"У меня много клиентов, которые говорят мне, что они прокрастинаторы. Они считают это чертой личности: я всегда и был таким. Но когда мы исследуем мысли, чувства и телесные ощущения, которые возникают прежде, чем они начинают откладывать дела, обычно именно их заболевание мешает приблизиться к задаче" - Элизабет Куш, профессиональный консультант.
Источник: heroine