* Если хочешь не стареть
Хурму нужно включить в рацион всем, кто заботится о молодости кожи и омоложении организма: в плодах содержится большое количество катехинов -- полифенольных соединений с сильным омолаживающим эффектом.
!! Только обязательно ешь хурму с кожицей -- именно в ней содержится большое количество антиоксидантов.
* Идеальный перекус
Она точно не менее вкусна, чем пирожное или булочка, но значительно менее калорийна -- около 130 ккал на 100 г, сладкая, но это не сахар, а фруктоза, и в ней много полезного для работы мозга калия.
!! Один средний плод подзарядит энергией не хуже порции кофе американо.
* Природный диуретик
Хурму можно использовать для профилактики отеков в качестве природного диуретика: она помогает организму избавиться от лишней жидкости без потери полезных веществ.
!! А магний, которого много в хурме, снизит риск образования камней в почках.
* Защитница глаз
Высокое содержание бета-каротина, лютеина и зеаксантина делает хурму суперпродуктом для глаз. Один плод в среднем обеспечивает 55% рекомендуемого ежедневного потребления витамина А, который является компонентом основного зрительного пигмента родопсина.
!! Содержащиеся в хурме лютеин и зеаксантин необходимы для здоровья сетчатки глаза.
* Профилактика онкологии
Нутриционисты полагают, что за счет высокого содержания антиоксидантов, витамина А и бетулиновой кислоты она помогает тем, кто борется с онкологией.
!! Включив хурму в ежедневный рацион, можно укрепить иммунитет.
* Домашний косметолог
Экстракт хурмы содержится в огромном количестве косметических масок для лица -- как промышленных, так и домашних.
!! Маска при расширенных порах: 1/2 мякоти хурмы и 1 яичный желток: смешиваем, наносим на лицо и держим 15−20 минут, потом смываем теплой водой и протираем лицо тоником.
!! Маска для тонуса кожи: измельчи 1/2 хурмы на терке и смешай с 2 ложками сливок. Смесь нанеси на лицо и оставь на 15−20 минут, после чего смой теплой водой и нанеси свой любимый питательный ночной крем.
*** Любопытный факт: в некоторых восточных странах хурму используют в качестве средства избавления от икоты.