Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Борьба с бессонницей: невролог рассказала о плюсах и минусах тяжелого одеяла

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 18:50, 22 декабря, 2023


Сон является неотъемлемой частью жизни человека и необходим для обработки информации, восстановления сил и энергии, а также для поддержания нормальной работы нервной и иммунной систем и обмена веществ. Утяжеленные одеяла, которые часто используются для сна, имеют вес от 2 до 15 килограммов. Рекомендуется выбрать одеяло, вес которого составляет около 10% от веса человека. Такие одеяла могут быть стегаными или вязаными.


Источник: freepic

Утяжеленные одеяла приобрели особую популярность среди людей, страдающих от бессонницы, тревожных состояний или ищущих способ улучшить качество сна. Они создают чувство комфорта и уюта, что помогает снижать уровень тревоги и стресса, расслаблять мышцы и способствовать глубокому сну.

Об этом говорится в исследовании шведских ученых на Journal of Sleep Research.

Результаты исследования шведских ученых показывают, что ночью уровень мелатонина был на треть выше у тех, кто спал под тяжелыми и теплыми одеялами - на 32%. Мелатонин выделяется по ночам естественным путем, и он нужен для того чтобы человек заснул и для регуляции циркадного ритма. Кроме того, сон под таким одеялом способствует фокусировке организма, снижению напряжения и уровня стресса.

Однако важно отметить, что использование утяжеленного одеяла может быть противопоказано в некоторых случаях, особенно у людей с проблемами дыхания, циркуляцией крови и физическими ограничениями. Например, апноэ сна, астма или проблемы с системой кровообращения могут быть противопоказаниями к использованию такого одеяла. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области сна, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору одеяла и убедиться в отсутствии противопоказаний к его использованию.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Что съесть вечером, чтобы не просыпаться ночью
То, что вы едите перед сном, влияет на качество сна. Узнайте, что нужно есть вечером, чтобы не просыпаться ночью.
Люблю! Как избавиться от бессонницы с помощью народных средств
В этой статье мы рассмотрим народные средства, которые могут помочь справиться с бессонницей в домашних условиях.
Люблю! Диетолог назвала неочевидное последствие отказа от сна
Пожалуй, многие хоть раз в жизни устраивали своему организму испытание в виде отказа от сна.
Люблю! Мобильник вызывает бессонницу
Шведские ученые выяснили, что разговор по мобильному телефону перед сном негативно влияет на самочувствие человека и способен вызывать мигрени, рассеянность внимания и бессонницу.