Наверное, в какой-то степени с этим сталкивалась каждая. Особенно частый сценарий, когда перед сном ты уже планируешь, как встанешь в 6 утра, сделаешь тренировку и полезный завтрак, а потом начнешь продуктивный день с изучения нового языка и закончишь занятиями по танцам. Звучит круто и амбициозно, но только до звонка будильника.
В реальности же многим тяжело перейти от мыслей к действию, и это абсолютно нормально. Наполеоновские планы зачастую трудно воплотить в жизнь моментально, но есть несколько причин, которые покажут, почему же у тебя это никак не получается.
Нет достаточной мотивации
Изменения жизненного стиля — это, в первую очередь, вопрос мотивации. Для того чтобы привнести изменения в свою жизнь, нам необходимы 3 составляющие:
Осознание важности изменений: «Почему я хочу измениться? Зачем? Для чего мне это нужно?»
Уверенность в возможности изменений: «Смогу ли я измениться? Каким образом?»
Готовность к изменениям: «Как и когда я начну реализовывать эти изменения?»
Без ответов на все эти вопросы мотивация может быть недостаточно сформированной, устойчивой. Для того чтобы изменения начали происходить, нам важно понимать, чего именно мы хотим и почему для нас это так важно (то есть, определить свои потребности, ценности, смыслы).
Чтобы приступить к изменениям, нам важно понимать, что они вообще возможны, поэтому так необходима уверенность в собственных силах. И, конечно, для реализации этих изменений нужно иметь четкий план из конкретных шагов, которые нужно предпринять, ведь так понятнее, куда именно нужно двигаться.
У тебя нет конкретных целей — тебе просто чего-то не хватает
Нам часто хочется перемен не только в ситуациях, когда жизненные обстоятельства складываются негативным образом, но и когда «в целом все хорошо, но есть ощущение, что чего-то не хватает». И это — зов нашей потребности развиваться, который невозможно игнорировать.
В этом случае изменения являются не просто способом улучшить качество своей жизни, но и путем индивидуального развития нашей личности (хотя, на самом деле, любые изменения — это всегда возможность для личностного роста). Правда, часто этого недостаточно, ведь сама идея изменений слишком абстрактна.
Недостаточно энергии и сил
Еще одной частой причиной долгой паузы в жизни может быть банальное отсутствие энергии на реализацию своих планов. Да, тебе безусловно хочется и, возможно, ты уже даже составила пошаговое расписание достижения своих целей, но… Какой в этом смысл, если ты не можешь подняться с кровати?
Причин тому может быть множество — от недосыпа и недостатка витаминов до развивающейся депрессии. В любом случае, стоит проверить свой иммунитет и сдать анализы, а также обратиться к психологу. Далее следуй рекомендациям специалистов и не думай, что это проявление слабости. Наоборот, это самая настоящая любовь к себе.
Ты в себя не веришь
Заметить и признать это довольно трудно, ведь тебе может казаться, что все совсем не так. Верным знаком того, что на самом деле ты не веришь в то, что можешь изменить свою жизнь, является постоянное откладывание планов. «Сегодня не получится сходить к врачу, ведь я так давно не виделась с друзьями. Да и погода на редкость хорошая…». Узнаешь себя?
Подобные отговорки могут быть сигналом, что глубоко в душе ты не готова к переменам и не особо веришь в то, что у тебя получится совершить все то, что ты придумала. Глаза боятся, а руки делают, помнишь? Главное не зафиксироваться в этом состоянии, иначе без специализированной помощи не обойтись.
Страх перемен
Кстати, часто вытекает из предыдущего пункта. Есть вероятность, что двигаться вперед тебе мешает настоящий (и абсолютно нормальный) страх перемен. Конечно, изменить жизнь к лучшему хочется, но будет ли это действительно лучше чем то, что есть у меня сейчас? Такие подсознательные рассуждения без сомнений ведут к стагнации.
Бороться с невидимым врагом сложно, так что лучше расширять зону комфорта постепенно. Не нужно копировать сюжет фильма «Всегда говори „да“», но маленькими шагами у тебя обязательно получится продвинуться к большой картинке жизни мечты.
Отсутствие необходимой поддержки
Некоторым людям никто не нужен, а кто-то нуждается в постоянном подбадривании и внимании. Для второй части отсутствие поддержки может также влиять на паузу в жизненном прогрессе, ведь они просто не чувствуют, что хоть кто-то за них порадуется и поможет в случае чего.
Если ты узнаешь себя, то не позволяй другим людям играть ключевую роль в твоей жизни. Это нормально, что всех в первую очередь интересуют они сами — и так будет всегда. Во-первых, мы живем в эру технологий, так что найти сопереживание в Сети довольно легко. Во-вторых, помощь специалистов никто не отменял, ведь это в том числе красный флаг к созависимости.
Банальная лень
Ну и вишенка на торте — тебе просто лень. Да, ты хочешь стать успешной, быть it-girl и собирать тысячи лайков ежедневно. Но не так сильно, чтобы перестать смотреть мотивационные видео на YouTube и повторить упражнение за тренером, верно? Главное — вовремя себе в этом признаться.
Бороться с унынием можно только силой воли. Либо ты возьмешь себя в руки и (хотя бы потихоньку) начнешь выбираться из теплого одеяла на полчаса пораньше, либо же так и останешься в подписках тех, кем мечтаешь сама стать.
Источник: thegirl