Период межсезонья часто связан с ухудшением общего состояния, повышением артериального давления, частыми приступами аритмии и обострением хронической ишемической болезни сердца.
Существует ряд причин, по которым смена сезонов негативно влияет на организм. Среди них изменение биоритмов, климатические факторы, увеличение светового дня, самое основное — это негативное влияние малоподвижного образа жизни в течение зимы.
Зимой организм переходит в режим «энергосбережения». Короткий световой день является причиной снижения физической активности и излишнего набора веса.
После зимы иммунная система может быть ослаблена частыми ОРВИ, недостатком витаминов и микроэлементов.
В холодный период организм расходует основную энергию на обогрев. Просыпается тяга к жирной и углеводной пище, а употребление фруктов, наоборот, снижается. Это приводит к дефициту полезных веществ.
С наступлением весны снижается выработка гормона сна мелатонина. Его недостаток нарушает биоритмы и приводит к дисбалансу в работе всего организма.
Значительное влияние на самочувствие пациентов с заболеваниями сердца оказывают погодные условия.
Перепады температуры, влажности и атмосферного давления увеличивают нагрузку на вегетативную систему. Это проявляется гипертоническими кризами, головными болями, нарушением сна.
Весной происходит перестройка в организме, когда на смену гиподинамии приходит повышенная физическая активность. Важно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Среди симптомов, требующих внимания:
*неритмичное сердцебиение,
*общая слабость,
*боль за грудиной,
*отечность в нижних конечностях,
*одышка,
*повышение артериального давления выше,
*шум в ушах,
*головокружение.
Каждое из перечисленных состояний требует консультации кардиолога для дополнительного обследования и назначения лечения.
Чтобы минимизировать риски обострения сердечно-сосудистых заболеваний, следует контролировать артериальное давление, важно принимать постоянно лекарственную терапию, назначенную врачом.
Необходимо следить за питанием — ограничить употребление жирной и соленой пищи. Важным показателем для пациентов имеющих заболевание сердечно-сосудистой системы является уровень холестерина. Самые достоверные результаты позволяет получить липидограмма.
«Пагубное влияние на работу сердца и сосудов оказывает чрезмерное употребление алкоголя и курение. Чтобы облегчить состояние организма, необходимо следить за своим весом. Нормальный индекс массы тела не должен быть больше 25. Для его расчета необходимо свой вес разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Поддерживать форму помогает снижение животных жиров в рационе и увеличение объема употребляемой клетчатки. В весеннее время важно съедать не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно. Для здоровья сердца и сосудов требуется 30 минут умеренных физических нагрузок ежедневно. Особенно полезны плавание, ходьба в среднем темпе, езда на велосипеде», – советует Еремина Евгения Андреевна, врач-кардиолог-аритмолог.
Источник: fokus-vnimaniya