По словам специалиста, от неконтролируемого употребления ягод можно поправиться, так как в них содержится фруктоза, которая служит для накопления энергии: «Через короткое время после приема ягод мы снова чувствуем голод - чтобы начать снова запасать энергию. Так эволюция позаботилась о нас, чтобы мы летом не теряли время зря, а копили жирок». Согласно рекомендациям специалистов, фрукты и ягоды не следует есть натощак, делать это нужно после основного приема пищи, при этом порция не должна быть большой, достаточно одной горсти.
Добавим, специалисты не рекомендуют есть смородину при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.