Если впереди проверка или экзамены…
Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью много и упорно работать на результат. У одних это вызвано подпирающими сроками сдачи очередного проекта, другие ждут налоговой или аудиторской проверки, а у студентов регулярно случаются сессии. Всем им необходимо в дни Х много и усиленно думать, решать непростые задачи.
Но что делать, если организм устал и не хочет помогать «хозяину» справляться с трудностями?
Врач-нутрициолог Елена Дьяченко рекомендует в таких случаях увеличивать в рационе долю продуктов натурального происхождения. Ведь в них чрезвычайно много витаминов и микроэлементов, полезных в целом для здоровья.
Купите лука
- Но больше всего в критических ситуациях необходим зеленый лук. Эти хрустящие перышки заставят мозг работать быстрее и гораздо эффективнее, чем обычно, - уверяет нутрициолог.
По ее словам, по содержанию полезных веществ этот продукт превосходит привычный всем – репчатый лук.
В частности, в зеленых перьях содержится много калия, который помогает вывести из организма лишнюю жидкость и убрать отечность. А заодно и нормализует работу сердечной мышцы.
- Калий, помимо прочего, участвует в передаче нервных импульсов и насыщении кислородом головного мозга. Так что зеленый лук полезно есть при повышенных умственных нагрузках — он поможет вам стать более продуктивным на работе и в учебе, - подчеркивает медик.