1. Тахикардия
Причины: Продолжительное эмоциональное волнение.
Психоневрозы — не единственные основания для возникновения тахикардии. Однако зачастую именно сильные переживания — волнение, гнев — способствуют увеличению частоты сердцебиения. Большую роль играет продолжительность: если это единичная эмоция в твоем настроении, то явно проблема не в этом. Данное правило касается почти всех психосоматических расстройств.
Если ты на протяжении длительного времени испытываешь постоянное волнение — ждешь повышения на работе, переживаешь из-за ссоры с близким человеком, то, возможно, причина учащенного сердцебиения кроется именно в негативных эмоциях.
Решение: Больше отдыхай. Расслабиться и поднять настроение тебе помогут танцы, йога, прогулка на свежем воздухе. А привести мысли в порядок сможет беседа с психологом.
2. Проблемы с ЖКТ
Причины: Продолжительное сдерживание негативных эмоций, неумение их выразить.
Эти привычки прививают нам с детства. В попытках воспитать ребенка родители закладывают, увы, не те установки. В итоге у взрослого человека формируется целый комплекс фобий и комплексов, с которыми ему одному не справится. В данном случае выражение «злость разъедает изнутри» кажется уже не таким метафоричным. Постоянное чувство вины, обиды мешает организму нормально функционировать: сбивается привычный режим приема пищи, а за ним возникает и психосоматическое расстройство. Поэтому традиционно сюда относят синдром раздраженного кишечника, дискинезию желчевыводящих путей, язвенную болезнь.
Решение: Комплексная терапия с психологом и медикаментозное лечение, назначенное врачом.
3. Выпадение волос
Причины: Ситуации сильного стресса.
По своей сути это не заболевание, а его последствие, за исключением алопеции. В среднем за сутки человек теряет от 50 до 100 волос. Но во время стресса это количество увеличивается в разы. Мы не замечаем, как во время сильных эмоциональных переживаний непроизвольно изменяется положение нашего тела: спина сгорблена, шея втянута в плечи – ухудшается кровоток.
Волосяные фолликулы испытывают недостаток кислорода, слабеют, истончаются и выпадают. Это может происходить не сразу, а спустя несколько месяцев после сильного эмоционального переживания.
Решение: Психолог поможет выйти из нервного напряжения, массаж восстановит равномерное кровообращение, а врач, при необходимости, назначит соответствующее лечение.
4. Кожные заболевания
Причины: фобии, психотравмы.
Кожа – самый большой орган. Ее площадь может превышать до 2 м². Поэтому зачастую многие психоневрологические расстройства отражаются именно на ней. Это касается не только продолжительных волнений, но и сиюминутных эмоций: страха, зависти, злости, от которых мы бледнеем или краснеем в зависимости от темперамента.
Депрессивные состояния, постоянное чувство страха, опасности влияют на изменение уровня гормонов, ухудшение кровообращения. Все это делает кожу сухой, возникает шелушение, зуд. Тело начинает чесаться без видимых на то причин, но при определенных закономерностях: при сильном волнении, раздражении, когда делаешь вещи, после которых тебе стыдно. Тем самым твои эмоции отражаются на коже.
Решение: Поход к психологу поможет тебе разобраться в себе, найти очаг проблемы. Практика содержит немало доказательств тому, что после того, как люди избавлялись от своих страхов и переживаний, попутно и их внешний вид становился значительно лучше.
5. Боли в различных частях тела
Причины: Эмоциональное напряжение.
Единственная незаменимая наша поддержка – это позвоночник. А еще это то место, куда мы отправляем вещи, с которыми не хотим иметь дело. Проблемы копятся, напряжение растет. И вот у тебя начинает болеть шея или поясница, а может, и все сразу. «Взвалить груз ответственности» – знакомая фраза?
Люди, которые целиком посвящают себя работе или другим людям, стремятся забрать их проблемы, зачастую не оставляют времени на расслабление и отдых.
Решение: Телесно-ориентированная психология – возможность отдохнуть и физически, и морально.
Важно! В статье представлены наиболее общие симптомы. Поэтому не занимайся самолечением и не ставь преждевременных диагнозов. Если тебя действительно что-то беспокоит, то проконсультируйся со специалистом.
Источник: heroine