Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
22 ноября, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Эндокринолог объяснила, чем опасно резкое похудение

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 15:01, 6 ноября, 2023


Что на самом деле происходит с организмом, когда человек «берется за себя» и резко худеет с помощью жесткой диеты?



Врач-эндокринолог Елесина Мария Александровна рассказала об основных проблемах со здоровьем при стремительном снижении веса.

Основная проблема заключается не столько в резком похудении, сколько в том, сколько килограммов ушло относительно изначального веса. Если человек весил, скажем, 150 кг и похудел на 20-30 кг за месяц, то, скорее всего, ухудшения состояния не будет, останется только обвисшая кожа и риск того, что вес вернется так же быстро.

Но если изначально вес был чуть выше нормы или соответствующим нормальным значениям, то резкое снижение даже на 5 кг может привести к ухудшению здоровья.

Итак, какие проблемы со здоровьем появляются при стремительном снижении веса:

1. Могут возникнуть ментальные расстройства

Об этом мало говорят, но резкое похудение может ухудшить не только физическое, но и ментальное здоровье. Появляются нарушение сна, тревожность, слабость, утомляемость, раздражительность, депрессия, вплоть до нарушений пищевого поведения, таких как булимия и компульсивное переедание.

2. Снижается иммунитет

Как правило, человек, который хочет снизить вес, бросается сразу во все тяжкие. Изнуряет себя диетами, жесткими ограничениями и тяжелыми физическими нагрузками. Делает все для того, чтобы как можно быстрее получить желаемый результат.

Такое кардинальное изменение образа жизни будет стрессом для организма. Не говоря уже о том, что диеты ограничивают поступление необходимых калорий и большого количества питательных веществ, минералов и витаминов, что не может не ухудшать иммунитет.

Кроме того, при стрессе большинство людей склонны заедать его, поэтому есть риск появления повышенной тяги к сладкой и жирной пище.

3. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой

Резкое похудение дает повышенную нагрузку на сердце. Частично это происходит из-за того, что снижается мышечная масса организма, а тонус сосудов снижается. И чтобы кровь доходила до верхних отделов туловища, сердцу нужно качать кровь больше и сильнее.

Также из-за не хватки железа может снизиться уровень гемоглобина в крови, что приводит к анемии.

Гемоглобин переносит кислород из легких к другим органам и тканям, а без кислорода, как известно, нам не выжить. Поэтому, если гемоглобина мало, организм испытывает кислородное голодание и дефицит энергии, что также заставляет сердце работать больше, чтобы хоть как-то увеличить поступление кислорода в клетки.

Кроме того, в крови нарушается баланс электролитов (это натрий, кальций, калий), который играет важную роль в работе сердца, а при его серьезном нарушении сбивается сердечный ритм, что приводит к аритмии.

4. Мышцы теряют тонус, а кости и зубы становятся более хрупкими

Сильное похудение сопровождается потерей именно мышечной массы, жировая ткань уходит в меньшей степени и в последнюю очередь, поскольку организму проще расщепить мышцы, чем жир. Потеря большого процента мышц приводит к их ослаблению, потере тонуса и дряблости.

Повышается риск возникновения переломов и проблем с зубами. Это связано с недостаточностью питательных веществ, в том числе кальция.

5. Нарушается менструальный цикл

Неадекватное снижение массы тела может привести к нарушению менструального цикла, иногда даже к отсутствию месячных (аменорея). Это связано с высоким стрессом для организма и со снижением количества жиров, из которых синтезируется эстрогены.

6. Замедляется обмен веществ

Резкое похудение и жесткое ограничение питания замедляет обмен веществ, и приводит к такому же резкому набору массы тела после прекращения диеты и сложностям с похудением в будущем.

7. Страдает желудочно-кишечный тракт

Что страдает в первую очередь, так это желудочно-кишечный тракт. По сути, все вышеуказанные осложнения возникают из-за ухудшения его работы.

Основная причина расстройства — это недостаток питательных веществ и минералов из-за соблюдения жестких диет и ограничений. Первым под удар попадает наш желудок. Люди, которые резко похудели, часто замечают у себя симптомы гастрита. Также человек может страдать от вздутия живота и запоров. Снижение массы тела провоцирует образование камней в желчном пузыре.

Помните, что в погоне за быстрым результатом можно значительно ухудшить свое здоровье, которое в дальнейшем очень тяжело, а порой и невозможно, восстановить.

Источник: Mediasole

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Еда и рецепты Можно ли замедлить метаболизм, если есть меньше?
Метаболизм замедлится, если начать морить себя голодом. Но вы навряд ли сможете отследить это самостоятельно. Изменения, как правило, незначительные, если только похудение не было экстремально быстрым.
Еда и рецепты 10 безумных диет, на которых можно умереть
Наши предки и не думали худеть. Были, знаете ли, проблемы поважнее: добыть пищу, запастись дровами на зиму.
Еда и рецепты Топ-4 модных тренда в питании, против которых резко выступают диетологи
Эти пищевые привычки, позиционируясь полезными, могут принести скорее вред, поэтому специалисты призывают отказаться от них без раздумий.
Еда и рецепты Как похудеть без подсчёта калорий и чувства голода: 10 советов нутрициолога
Скинуть несколько килограммов — вполне реально. При этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам и судорожно считать калории. Делимся лайфхаками от нутрициолога, которые помогут привести себя в форму быстро, не делая это идеей фикс.