Данная страница является Архивом, чтобы вернуться на основной сайт нажмите здесь
21 ноября, четверг
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

5 причин добавить в рацион черноплодную рябину

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 19:05, 15 ноября, 2023


Ягода, которая в народе называется «черноплодкой», не очень популярна, но от этого не менее полезна. Рассказываем в чем именно заключаются ее ценные свойства.



Купить черноплодную рябину можно даже в обычных супермаркетах, а также в специализированных интернет-магазинах. Срок хранения в сухом или замороженном виде — до 1 года, при этом все витамины сохраняются. Если собирать свежие ягоды своими руками, то лучше срывать их гроздьями и не промывать, держать их лучше в прохладном и сухом помещении, тогда они пролежат не менее месяца.

В целом эти ягоды обладают обширным набором микроэлементов и витаминов, включая молибден, железо, кальций, фтор, магний, аскорбиновую и фолиевую кислоты. Одной-двух горстей ягод в день будет достаточно, но не на пустой желудок, чтобы не спровоцировать раздражение его стенок.

Гипертония

При регулярном употреблении в пищу черноплодной рябины артериальное давление нормализуется, ее ягоды эффективны при гипертонии (в этом состоянии увеличивается риск появления заболеваний почек, головного мозга, сердечно-сосудистой системы). При этом имеет значение, когда был собран урожай: больше всего лекарственных свойств сохраняют те ягоды, сбор которых пришелся на середину осени.

Пищеварительная система

В составе черноплодки есть пектины, их наличие положительно сказывается на функционировании кишечника. Благодаря им выводятся патогенные микроорганизмы, тяжелые металлы, устраняются спазмы. Также они «тормозят» продвижение по кишечнику пищи, что позволяет ей усваиваться наиболее полно. За счет наличия дубильных веществ улучшается выделение желудочного сока, что стимулирует пищеварение.

Очистка печени и почек

Те же пектины дополнительно оказывают мягкий желчегонный эффект, что положительно сказывается на очистке печени в случае токсического воздействия на нее: после приема лекарств в течение длительного времени и т.д.

Укрепление иммунитета

За счет довольно высокого содержания витамина С, которое достигает 15 мг на 100 г продукта, черноплодная рябина имеет антиоксидантные свойства, способствуя борьбе с инфекционными и воспалительными заболеваниями. Дополнительно иммунитет укрепляет и витамин А (на 100 г продукта 200 мкг).

Здоровье сосудов

За счет наличия флавоноидов и присутствующего в их составе витамина С ягоды черноплодной рябины способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, они повышают их эластичность и упругость. Витамин С способствует выработке коллагена, снижая риск появления заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. В свою очередь большое количество витамина Р уменьшает риск появления тромбов, поскольку он влияет на молодость капилляров и плотность сосудистой стенки.

Противопоказания

Специалисты не рекомендуют есть черноплодку в случае выраженных аллергических реакций, обострении язвенной болезни, тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью, при воспалительных заболеваниях кишечника, при варикозных заболеваниях, тромбозах, а также гипотонии.

Источник: vmeste

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Ученые назвали ягоду, которая улучшает когнитивные способности пенсионеров
Исследователи Королевского колледжа Лондона искали способ замедлить возрастные изменения стареющего организма.
Люблю! Облепиха: какие витамины содержатся в ягоде и от каких проблем может избавить
Богатый витаминно-минеральный состав делает облепиху одним из самых полезных продуктов, особенно в сезон простуд. Ее плоды сладкие, мясистые и сочные. Кроме того, они имеют интенсивный оранжевый цвет и приятный аромат, свойственный многим лекарственным растениям.
Наша Латвия Штраф в 1500 евро за горсть черники? Да, есть в Латвии такой закон
Начался активный сезон сбора ягод и грибов, но есть леса, где сбор даров леса может обойтись очень дорого. Об этом пишет la.lv.
Люблю! Лето - ягодка опять! Пора пополнить запас витаминов
В ягодную пору моя знакомая, которой поставили диагноз «диабет», сбивает высокий уровень сахара в крови безо всяких таблеток - одними ягодами. Литрами ест чернику. Сейчас позвонила - порадовалась: съела мед - сахар подскочил, сверху съела стакан черной смородины - через 2 часа прибор показал, что уровень сахара упал на 2 единицы.