Врачи утверждают, что все сыры, произведенные в соответствии с правилами, являются полезными продуктами, хотя не каждый из них могут подойти определенному человеку из-за индивидуальных особенностей здоровья. Тем не менее, существует несколько сыров, которые признаны настоящими чемпионами по полезности, и их стоит включить в свой рацион.
ТОП-7 полезных сыров
Фета – популярный средиземноморский сыр, который обладает низкой калорийностью и часто делается из козьего молока, что делает его хорошим выбором для аллергиков и лиц, чувствительных к лактозе.
Козий сыр – низкокалориен, богат белком и протеином, что делает его полезным для здоровья. Он также нейтрален для аллергиков.
Проволоне – твердый сыр, богатый кальцием, который идеально подходит для зеленых салатов.
Пармезан – богатый источник кальция и витамина А, который может заменить соль в некоторых случаях.
Моцарелла – считается более диетическим сыром с низким содержанием калорий, богатым белком и кальцием.
Рикотта – богат белком и аминокислотами, что делает его хорошим выбором для строительства мышц.
Чеддер – помогает предотвращать кариес и укреплять зубную эмаль.
Подбирайте сыры в зависимости от своих предпочтений и потребностей, и будьте здоровы!
Источник: e-w-e.one